事实上产后坐月子期间奶水少的情况是非常常见的，许多产后妈妈都会遇到这个困扰，而导致产后奶水少的原因有包括有产妇气血不足、贫血、乳房发育不良或喂奶方式不当等，那么产后奶水不足怎么办呢?
坐月子奶水少怎么办？
1、适当多吃些有助催奶的食物
产妇在坐月子期间出现奶水少的现象时，可以适当多吃些有催奶作用的食物，如鸡肉、猪肝、南瓜、胡萝卜、丝瓜、莲藕、山药、鸡蛋、黑豆、花生等。有助催奶的食谱推荐：小米红枣粥、木瓜猪蹄汤、鲫鱼汤、通草鲫鱼、花生猪蹄汤等。
2、加强宝宝的吮吸
让宝宝多吮吸也有助于促进乳汁的分泌，因为宝宝吮吸乳头时可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，进而使乳汁的分泌得到增加，所以坐月子奶水少时可以让宝宝多吮吸，而且每次给宝宝喂奶时两边乳房都要让宝宝吸，要是宝宝吃一边就够了，妈妈也应将另一边的乳汁挤出来，这样才有利于更多的乳汁不断的分泌。
3、按摩乳房
对乳房进行有效的按摩也有助于促进乳汁的分泌，所以产后奶水少时，也可以在专业催乳师的指导下进行正确的乳房按摩，这种刺激可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
4、中药催乳
坐月子奶水少时如果通过一般的饮食调理无法得到改善，那么可以找专业的中医师开一些有助催乳的中药来服用，有催乳作用的中药有通草、王不留行、冬葵子、丝瓜络、穿山甲、土瓜根、王瓜等。
5、保持良好的心情
产后情绪不良(如经常出现抑郁、焦虑的心理)也会影响母乳的分泌，有相关医学研究表示，产后哺乳期间如果妈妈的情绪经常处于低落的状态，那么很容易导致乳汁分泌的减少，所以坐月子期间保持良好的心理是非常重要的。
